Hatha Yoga is is a system that seeks to bring balance between the solar (‘ha’) and lunar (‘tha’) energies in the body-mind. The practice itself is simple, accessible, and places emphasis on using physical postures (asana) to liberate blockages in the body, so that life-force energy (prana) can flow.
It reminds us that even when chasing the sun (developing strength and increasing vitality), we should always take the moon with us (cultivate mental stability).
Breathing exercises ( pranayama) as well as meditation kriyas ( techniques to calm the mind) are key elements to every hatha yoga class. It’s a powerful and deeply introspective practice designed to bring us closer to the nature of our true selves.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est basé sur le Hatha yoga. On doit sa diffusion au cours du XXème siècle au Yogi Sri T. Krichnamacharya et à son élève Sri K. Pattabhi Jois.
Nous apprenons et répétons toujours les postures dans le même ordre en activant deux éléments spécifiques: la respiration Ujjayi (respiration thoracique) et drishti (points de regard).
En ashtanga yoga, il existe six séries de postures articulées logiquement. On apprend au fur et à mesure de ses possibilités les postures et les séries. Cette pratique intense physiquement amène progressivement vers l’intériorité.
Le Vinyasa yoga est un yoga assez proche de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Nous apprenons des postures de manière fluide en relation avec la respiration et découvrons des enchaînements de postures différents selon les cours. On affûte sa connaissance corporelle au fur et à mesure de la pratique et ainsi la connaissance de soi.
Yin Yoga is a practice that works slowly and deeply with asana (yoga postures) to balance the physical body, and help deepen your meditation practice. Whereas Yang style practices such as Ashtanga, Vinyasa, and Hatha are muscular efforts focused on building strength; Yin encourages softness and deep tissue release.
Because it targets the connective tissues (ligaments, bones, and even the joints of the body) more deeply, Yin yoga requires stillness. Each posture is held for 3-5 minutes and the use of props is much encouraged.
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